ROOT & RISE. Yoga und WandernBeweg dich | Atme | Spür dich | Sei still

Hallo! Schön, dass du hier bist! 

Ich bin Steffi. Man sagt, ich sei ein "Rumzug": am liebsten in der Natur unterwegs und mit Neugier in jeden Winkel krabbelnd.

Seit vielen Jahren begleitet mich meine Yogamatte auf der Reise durchs Leben und schenkt mir einen Ort der Ruhe. Viele Menschen - Yogalehrer, Coaches, Körpertherapeuten und Freunde haben mich über die Jahre begleitet, inspiriert und gelehrt:

2015 - Ausbildung zur Yogalehrerin (RYT 200, Yoga Alliance), Trimurti Yoga Indien

2020 - Ausbildung zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin (RYT 100, Yoga Alliance), Unit Yoga Wiesbaden

Workshops: 

Ashtanga Yoga mit Borja Romero Valdespino

Flow Yoga mit Beate Cuson

Thai Yoga Massage mit Alexandra Becker

Thai & Fly Workshop mit Julia Deka

Yoga Intensive mit Anne-Geraldine Faude

Mit ROOT & RISE habe ich nun das Glück, das  Erfahrene und Gelernte mit dir teilen zu können! 

Ich unterrichte neben Vinyasa Yoga auch Yin Yoga und Yoga für Schwangere als auch Rückbildungsyoga.

Durch mein eigenes Klettertraining ist mir deutlich geworden, dass Klettern allein häufig zu einseitigen Belastungen und dadurch zu Verletzungen führen kann. Um langfristig gesund und stark zu bleiben, möchte unser Körper vielfältig bewegt werden - und Yoga kann ein Teil davon sein. Daher unterrichte ich auch spezielle Klassen für Kletterer und Boulderer:

Mein Ziel ist es, dich in meinen Yogastunden für die Bedürfnisse deines Körpers zu sensibilisieren und deinen Fokus zu schulen. Und ja: auch deine Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung werden profitieren! Meine Stunden sind dynamisch - fließend und bringen Elemente aus verschieden Yoga- und Bewegungsschulen zusammen. Dabei orientieren sich die Haltungen immer an dem, was du zur Stunde mitbringst. Sei es körperlich oder mental. Alles kann - nichts muss. Zum Ausgleich beende ich die Stunden gerne auch mal mit einigen länger gehaltenen Yin Yoga Übungen, die deine Faszien pflegen und dein Nervensystem beruhigen. Denn „der Kopf ist der wichtigste Muskel beim klettern“. Und wenn schon Wolfgang das wusste..?

Auf meinen Yoga & Wandern Auszeiten spüren wir unsere Wurzeln bei Mutter Natur. Präsent sein. Kein Geschnatter mehr im Kopf. Anstrengung und Ruhe. Genau hinhören und in Verbindung treten mit uns selbst, den Menschen und dem Raum um uns herum.

Ich freue mich auf dich!
Deine Steffi