MommySteps ® ist das "feel good" Tanz Konzept für Frauen, für Schwangere, Eltern mit Baby (mit abgeschlossenem Rückbildungskurs) oder alleine als Me-Time. Ganz ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit viel Spaß, Herz und ganz nebenbei automatische Förderung der Beweglichkeit und Fitness.
Ein Kurskonzept, bei dem es nicht darum geht, den Körper zu verändern, sondern um Bewegung mit dem wunderbaren Körper, der gerade schwanger ist, vor kurzem noch schwanger war oder auch schon länger geboren hat. Es geht um Frausein dürfen, um Weiblichkeit, Spaß und Selbstfürsorge, und das auf eine ganz liebevolle Art.
Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs und haben unser Baby im Bauch, in der Tragehilfe oder -tuch einfach dabei oder machen Me-Time. Der Fokus des Konzepts liegt auf der Mama.
Tanzen - das wissen wir heute - hat eine sehr positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele! Unser Körper wird beweglicher, die Muskulatur, Sehnen, Bänder, Koordination und Herz-Kreislauf-System werden gestärkt. Musik und Rhythmen tun nachweislich der Seele gut und während wir Glückshormone ausschütten, werden die Stresshormone des Mama-Alltags automatisch abgebaut.
Benefits
- Stressabbau
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Verbesserung der Kapillarisierung
- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Bindungsstärkung durch das Tragen
- Bodypositivity und SelbstakzepTANZ
- Achtsamkeit, Gemeinschaft, Beweglichkeit
- Spaß!
In der Schwangerschaft
- mehr Energie und Wohlbefinden
- mehr Kraft für die Geburt und Wochenbett
- schnellere Regeneration bzw. Rückbildung
- weniger Müdigkeit
- weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
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Wir sehen uns im Kurs!