Kurse und Angebote zum Thema Sport in Bayern und Umgebung

* Optimaler Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung • Steigerung der körperlichen Fitness • Stärkung der Körpermitte * ganzheitliche und funktionelle Übungen ohne den Beckenboden zu überlasten • auch für Mamas geeignet, deren Kinder schon größer sind • Trainingsvideos

✨️Für Mawiba - Mama-Baby-Tanz - sind keine Tanzkenntnisse erforderlich. Jede Frau ist herzlich willkommen 🤗 Für mehr Flexibilität biete ich 5er / 10er Karten für Mawiba Kurse an. Diese können derzeit im Wildes Wohnzimmer in Lorch, im Babybeach in Plüderhausen oder im Sommer Outdoor in Wäschenbeuren eingelöst werden.

✨️Für Mawiba - Mama-Baby-Tanz - sind keine Tanzkenntnisse erforderlich. Jede Frau ist herzlich willkommen 🤗 Für mehr Flexibilität biete ich 5er / 10er Karten für Mawiba Kurse an. Diese können derzeit im Wildes Wohnzimmer in Lorch, im Babybeach in Plüderhausen oder im Sommer Outdoor in Wäschenbeuren eingelöst werden.

* Optimaler Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung • Steigerung der körperlichen Fitness • Stärkung der Körpermitte * ganzheitliche und funktionelle Übungen ohne den Beckenboden zu überlasten • auch für Mamas geeignet, deren Kinder schon größer sind • Trainingsvideos

MommySteps® ist ein Fitnesskurs für Schwangere und Mamas ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Es geht um Spaß, Stressabbau und Me-Time. Wir nutzen die positive Wirkung von Bewegung auf Körper und Seele und stärken dabei unsere Muskulatur, die Koordination und das Herz-Kreislauf-System.

MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit Beckenbodentraining für Mamas und ihre Babys und ebenso für Schwangere.

MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit Beckenbodentraining für Mamas und ihre Babys und ebenso für Schwangere.

Fitness in der Schwangerschaft hat viele positive Effekte für Dich, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden. Mit sanften Kräftigungs-, Mobilisations-, Stabilisierungs- und Dehnübungen kannst Du Dich auf die Geburt und die Zeit des Stillens, Tragens und Kuschelns vorbereiten. Lerne Deinen Beckenboden kennen und spüren und unterstütze ihn in dieser Zeit der Höchstleistung.

Fit werden, an der frischen Luft sein, andere Mamas kennen lernen, dein Baby einfach dabei haben in deinem Kinderwagen/ Buggy (oder Tragehilfe). Präventionskurs nach §20 SGB V: zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs Konzept von superMamafitness

Mit gezielten Pilates-Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, fördern die Körperhaltung und bringen Beweglichkeit und Achtsamkeit in Einklang. Nimm dir bewusst Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken!

You Glow Girl ist dein Safe Space zum Durchatmen, Loslassen und einfach Du-sein.


* Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens • Kräftigung der Körpermitte • Haltungs-/ und Bewegungstechniken erlernen • wichtige Tipps für den Alltag • Trainingsvideos

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Geburt (etwa 6- 8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8 -10 Wochen nach einer Kaisergeburt bzw nach OK vom Gynäkologen oder deiner Hebamme) geeignet. Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 60 Minuten. + 2 Nachholtermine Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, Gesetzliche Krankenkassen zahlen bis zu 100 % der Gebühr zurück. Wie viel genau deine Krankenkasse übernimmt, erfragst du am besten direkt bei deiner Krankenkasse.

Du liebst es, dich an der frischen Luft zu bewegen? Spaziergänge sind dir zu langweilig? Du möchtest andere Mamas kennenlernen? Dann schnapp dir deinen Zwerg und auf zum Buggysport!

Fitness für dich und Spaß für dein Baby! Während du etwas für dich tust, kann dein Baby mit den anderen Kindern in unserer Mitte spielen. Oder aber es ist eng an dich gekuschelt in der Tragehilfe während du sportelst. Wie du/ihr es braucht. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen unterstützt. Die Kursgebühr kann so 80% rückerstattet werden. Frag gerne bei deiner Krankenkasse die genauen Konditionen nach. 8x 60 Minuten. + 2 Nachholtermine

* kraftvoll und beweglich bleiben * körperliche Vorbereitung auf die Geburt * Vorbeugung gegen schwangerschaftstypische Beschwerden * schnelle Regeneration im Wochenbett

* Optimaler Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung • Steigerung der körperlichen Fitness • Stärkung der Körpermitte * ganzheitliche und funktionelle Übungen ohne den Beckenboden zu überlasten • auch für Mamas geeignet, deren Kinder schon größer sind • Trainingsvideos

Auch wenn es Dir schwerfällt in dieser turbulenten und fordernden Zeit an Fitness zu denken, jetzt den Körper und vor allem den Beckenboden mit sanftem Training zu unterstützen ist wichtig. Du darfst Dich hier wieder spüren und genießt die positiven Effekte von sanftem Training, Dehnungen und Mobilisationen auf Deinen Körper und den Rückbildungsprozess. Hier darfst Du Dein kleines Wunder natürlich mitbringen.

* Training an der frischen Luft * dein Baby ist immer im Kinderwagen dabei * Opitmaler Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung * Steigerung deiner körperlichen Fitness • Stärkung der Körpermitte * ganzheitliche und funktionelle Übungen ohne den Beckenboden zu überlasten

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs mit Sport beginnen, hast aber keine großen Erfahrungen? Oder ist Dein Beckenboden noch geschwächt? Deine Rektusdiastase ist noch nicht ganz geschlossen oder stabil, aber Du möchtest trotzdem wieder fitter und aktiver werden? Wir bauen hier das Training langsam auf und unterstützen weiterhin den Rückbildungsprozess. 

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Shaping Board (4 x 45 Minuten in Bergen)

PILATES IST EIN SANFTES GANZKÖRPERTRAINING, DAS ATMUNG UND BEWEGUNG VEREINT. DIE STABILISIERUNG DER KÖRPERMITTE RICHTET DIE WIRBELSÄULE AUF, WODURCH DIE HALTUNG VERBESSERT WERDEN KANN. DER PRÄVENTIONSKURS BEINHALTET ATMEN- UND BEWEGUNGSÜBUNGEN, BECKENBODENTRAINING UND STRECHING.

Fitness für Mama und Spiel für's Kind in Schliersee:

You Glow Girl ist dein Safe Space zum Durchatmen, Loslassen und einfach Du-sein.


Ziel des Kurses ist es den Kindern Freude an Bewegung, Steigerung der Körperwahrnehmung und ein Gemeinschaftsgefühl zu vermitteln. Die kindliche Neugierde, natürliche Lernbereitschaft und das individuelle Tempo jeder/es einzelner/en kleinen TeilnehmerIn steht dabei im Mittelpunkt (Pikler Pädagogik).

Mit gezielten Pilates-Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, fördern die Körperhaltung und bringen Beweglichkeit und Achtsamkeit in Einklang. Nimm dir bewusst Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken!

Auszeit für dich und dein Baby im Bauch 5 x 75 Minuten (110 Euro)

Ziel des Kurses ist es den Kindern Freude an Bewegung, Steigerung der Körperwahrnehmung und ein Gemeinschaftsgefühl zu vermitteln. Die kindliche Neugierde, natürliche Lernbereitschaft und das individuelle Tempo jeder/es einzelner/en kleinen TeilnehmerIn steht dabei im Mittelpunkt (Pikler Pädagogik).

Mit gezielten Pilates-Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, fördern die Körperhaltung und bringen Beweglichkeit und Achtsamkeit in Einklang. Nimm dir bewusst Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken!

Fitness für Mama und Spiel für's Kind in Schliersee:

Kraftvoll & achtsam zurück zum Sport

Fitness für Mama und Spiel für's Kind in Schliersee:

Fit werden, an der frischen Luft sein, andere Mamas kennen lernen, dein Baby einfach dabei haben in deinem Kinderwagen/ Buggy (oder Tragehilfe). Präventionskurs nach §20 SGB V: zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs Konzept von superMamafitness

Fitness für Mama und Spiel für's Kind in Schliersee:

5er Kursblock in Ilshofen freitags 09:15 Uhr Schnuppern jederzeit möglich Buchbar über E-Mail / WhatsApp / Instagram

Mit gezielten Pilates-Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, fördern die Körperhaltung und bringen Beweglichkeit und Achtsamkeit in Einklang. Nimm dir bewusst Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken!

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Geburt (etwa 6- 8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8 -10 Wochen nach einer Kaisergeburt bzw nach OK vom Gynäkologen oder deiner Hebamme) geeignet. Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 60 Minuten. + 2 Nachholtermine Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, Gesetzliche Krankenkassen zahlen bis zu 100 % der Gebühr zurück. Wie viel genau deine Krankenkasse übernimmt, erfragst du am besten direkt bei deiner Krankenkasse.

* Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens • Kräftigung der Körpermitte • Haltungs-/ und Bewegungstechniken erlernen • wichtige Tipps für den Alltag • Trainingsvideos

* Optimaler Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung • Steigerung der körperlichen Fitness • Stärkung der Körpermitte * ganzheitliche und funktionelle Übungen ohne den Beckenboden zu überlasten • auch für Mamas geeignet, deren Kinder schon größer sind • Trainingsvideos

* Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens • Kräftigung der Körpermitte • Haltungs-/ und Bewegungstechniken erlernen • wichtige Tipps für den Alltag • Trainingsvideos

Fitness für dich und Spaß für dein Baby! Während du etwas für dich tust, kann dein Baby mit den anderen Kindern in unserer Mitte spielen. Oder aber es ist eng an dich gekuschelt in der Tragehilfe während du sportelst. Wie du/ihr es braucht. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen unterstützt. Die Kursgebühr kann so 80% rückerstattet werden. Frag gerne bei deiner Krankenkasse die genauen Konditionen nach. 8x 60 Minuten. + 2 Nachholtermine

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Shaping Board (4 x 45 Minuten in Bergen)

PILATES IST EIN SANFTES GANZKÖRPERTRAINING, DAS ATMUNG UND BEWEGUNG VEREINT. DIE STABILISIERUNG DER KÖRPERMITTE RICHTET DIE WIRBELSÄULE AUF, WODURCH DIE HALTUNG VERBESSERT WERDEN KANN. DER PRÄVENTIONSKURS BEINHALTET ATMEN- UND BEWEGUNGSÜBUNGEN, BECKENBODENTRAINING UND STRECHING.

Du hast nach der Geburt das Problem, dass du keine Zeit hast um Sport zu treiben, da dein Baby deine volle Aufmerksamkeit benötigt? Ich habe dafür die Lösung!

WACKELWIPPEN® Junior ist ein Bewegungskonzept mit Balance Boards für aktive Kinder von 18 Monaten bis 8 Jahren. Das Bewegungskonzept beinhaltet turnen, singen, tanzen, Yoga.

Individuelle, persönliche Betreuung während der Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung oder danach. Bei dir Zuhause, draußen in der Natur oder in einem Trainingsraum.

Die Zeit der Windeltorten und Schnullerketten ist längst vorbei und was gibt es denn Besseres als wertvolle Zeit zu verschenken?!

✨️Für Mawiba - Mama-Baby-Tanz - sind keine Tanzkenntnisse erforderlich. Jede Frau ist herzlich willkommen 🤗 Für mehr Flexibilität biete ich 5er / 10er Karten für Mawiba Kurse an. Diese können derzeit im Wildes Wohnzimmer in Lorch, im Babybeach in Plüderhausen oder im Sommer Outdoor in Wäschenbeuren eingelöst werden.

DU BIST SCHWANGER UND HAST LUST ZU TANZEN? > Nimm dir Zeit für dich > Tanze und habe Spaß mit anderen Schwangeren > Lerne deinen Beckenboden kennen > Bleibe fit in der Schwangerschaft > Fühle dich deinem Baby ganz nah

Eure Freundin hat ein Baby bekommen, Du bist auf einen Geburtstag eingeladen oder schon bald steht Weihnachten vor der Tür und Dir fehlt noch das passende Geschenk?? Dann bist Du hier genau richtig. Bestell Dir einen Wertgutschein und der Beschenkte kann sich ganz in Ruhe einen Kurs/ einen Workshop seiner Wahl aus dem aktuellen Frei.Raum Programm aussuchen.

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GEMEINSAM als Paar, Familie oder Freundesgruppe das Ernährungs- und Bewegungsverhalten optimieren.

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