Kurse und Angebote zum Thema Achtsamkeit in Köln und Umgebung

SOMA Carry ist ein bindungsorientierter Postnatal-Yogakurs für Mamas mit Baby in der Trage, auf dem Arm oder auf der Matte. Im Mittelpunkt stehen nicht Perfektion oder Ruhe, sondern die gemeinsame Zeit mit deinem Baby und die Rückverbindung zu deinem eigenen Körper. S – Sicherheit (Nervensystem & Regulation) O – Orientierung (Körperwahrnehmung & Achtsamkeit) M – Mobilität (sanfte Bewegung & Yoga) A – Ankommen (Verbindung zu dir und deinem Baby)

Soma Sound ist eine 90-minütige Auszeit für Körper und Geist. Dich erwarten 60 Minuten sanftes Yoga und anschließend 30 Minuten Sound Bath – für mehr Entspannung, innere Ruhe und neue Energie.

Mama. Frau. Ich. Ein Nachmittag nur für dich. Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren. SOMA Circles sind ein geschützter Raum für Mamas, die sich wieder mit sich selbst verbinden möchten – durch sanfte Bewegung, Meditation, Journaling und ehrlichen Austausch. Für zwei Stunden darfst du einfach nur sein.

Yoga, Meditation, Räuchern und Kräuterkunde auf einem Sandplatz in einem aktiven Gewächshaus im Westen von Köln.

In diesem Workshop male ich dir ein ehrliches Bild der ersten Wochen nach der Geburt. Ich gebe dir mit, wie du dich mental, körperlich und organisatorisch vorbereiten kannst, worauf du im Wochenbett achten solltest und wie du dich stärken kannst. Damit du dich sicher fühlst und die erste Zeit mit deinem Baby (und als Familie) genießen kannst ♥️

Ganzkörpertraining für Mamas: 20 Min. Balance & Beckenboden, 20 Min. Kraft und 20 Min. Yoga & Entspannung. Dein Baby ist herzlich willkommen.

Soma Sound ist eine 90-minütige Auszeit für Körper und Geist. Dich erwarten 60 Minuten sanftes Yoga und anschließend 30 Minuten Sound Bath – für mehr Entspannung, innere Ruhe und neue Energie.

Spielerisches Partner Yoga für Mamas und ihre Kinder. Gemeinsam entdeckt ihr Balance, Bewegung und Vertrauen – mit einfachen Acro-Yoga-Elementen, Yogaspielen und einer entspannenden Klangreise zum Abschluss.

Ein geschützter Geburtsvorbereitungskurs für Schwangere mit Hypnobirthing, Nervensystemarbeit, Körperwahrnehmung und stärkenden Übungen für mehr Sicherheit und Vertrauen.

Mama. Frau. Ich. Ein Nachmittag nur für dich. Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren. SOMA Circles sind ein geschützter Raum für Mamas, die sich wieder mit sich selbst verbinden möchten – durch sanfte Bewegung, Meditation, Journaling und ehrlichen Austausch. Für zwei Stunden darfst du einfach nur sein.

Soma Sound ist eine 90-minütige Auszeit für Körper und Geist. Dich erwarten 60 Minuten sanftes Yoga und anschließend 30 Minuten Sound Bath – für mehr Entspannung, innere Ruhe und neue Energie.

Mama. Frau. Ich. Ein Nachmittag nur für dich. Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren. SOMA Circles sind ein geschützter Raum für Mamas, die sich wieder mit sich selbst verbinden möchten – durch sanfte Bewegung, Meditation, Journaling und ehrlichen Austausch. Für zwei Stunden darfst du einfach nur sein.

Zeit für Dich! Gönn Dir Deine Auszeit. Lass den Alltag mal hinter Dir und spüre, wie sich Körper, Geist und Seele entspannen. Mit einem Massagegutschein nach Creative Healing, der Therapeutischen Frauenmassage schenkest Du Dir oder Deiner Liebsten wahre Wohlfühlmomente,

45 Min Salzinhalation buchen mit/ohne Kind Ruft uns an oder vereinbart einen Termin unter termine.de

Manchmal braucht es keinen kompletten Geburtsvorbereitungskurs – sondern genau die Themen, die dich gerade beschäftigen.

Ein Mother Blessing stellt nicht das Baby, sondern dich als werdende Mama in den Mittelpunkt. SOMA Blessing ist eine bewusste Auszeit während deiner Schwangerschaft – gemeinsam mit den Menschen, die dir nahestehen.