Kurse und Angebote zum Thema Beckenboden in Köln und Umgebung

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prexletics HappyBauch ist der Kurs, der dich während deiner Schwangerschaft fit hält und dich körperlich optimal auf deine Geburt vorbereitet. Nach deiner Rückbildung bringen wir deinen Körper schonend wieder in seine alte Form!

Liebe (werdende) Mamas, der Beckenboden spielt nicht nur nach der Geburt eine im wahrsten Sinne tragende Rolle, sondern auch davor. In diesem Kurs lernt ihr euren Beckenboden kennen: mit Theorie und Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen. Natürlich wird er auch trainiert! Dieser Kurs hilft euch, nach der Geburt ein besseres Gespür für die Rückbildung zu bekommen und schneller wieder in euren Alltag zu finden.

Ganzheitlicher Rückbildungsprozess - Stärkung des Beckenbodens mit speziellen Positionen und Übungen - Atemübungen für die Regeneration von Körper, Geist und Seele - Linderung von Rückenschmerzen und Förderung der Vitalität - Austausch mit anderen Müttern Die Kurse finden bei schönem Wetter im Stadtwald in Köln-Lindenthal statt, bei schlechtem Wetter ggfls drinnen in Sülz, oder der Termin wird verschoben.

MAWIBA® das Tanzkonzept mit Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und allen Frauen, die Spaß am Tanzen haben. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung.

Inhalte des Angebots: - Bewegungsübungen, kontrollierte Atemübungen und Meditation - Geburtsvorbereitende Positionen - Austausch mit anderen werdenden Müttern - Die Schärfung des Bewusstseins für die körperlichen Vorgänge während der Schwangerschaft - Die Reduktion von Sorgen und Ängsten hinsichtlich der Geburt mittels Entspannungs- und Meditationstechniken Die Kurse finden bei schönem Wetter im Grünen im Stadtwald statt, bei schlechtem Wetter ggfls drinnen in Sülz o. der Termin wird verschoben

In diesem Hatha Kurs widmen wir uns sanften und zugleich fordernden Asanas, die wir oft auch für mehrere Atemzüge halten. Mit jahrtausendealten Atem- und Meditationstechniken, beruhigen wir Körper, Geist und Seele und schaffen einen harmonisierenden Ausgleich zum Alltag. Durch die Yoga-Asanas (Positionen) steigern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke. Outdoor-Kurs im Stadtwald. Bei schlechtem Wetter wird der ggfls nach drinnen

MAWIBA® das Tanzkonzept mit Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und allen Frauen, die Spaß am Tanzen haben. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung.

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