Kurse und Angebote zum Thema Gesundheit in Köln und Umgebung

prexletics HappyBauch ist der Kurs, der dich während deiner Schwangerschaft fit hält und dich körperlich optimal auf deine Geburt vorbereitet. Nach deiner Rückbildung bringen wir deinen Körper schonend wieder in seine alte Form!

Liebe (werdende) Mamas, der Beckenboden spielt nicht nur nach der Geburt eine im wahrsten Sinne tragende Rolle, sondern auch davor. In diesem Kurs lernt ihr euren Beckenboden kennen: mit Theorie und Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen. Natürlich wird er auch trainiert! Dieser Kurs hilft euch, nach der Geburt ein besseres Gespür für die Rückbildung zu bekommen und schneller wieder in euren Alltag zu finden.

Ganzheitlicher Rückbildungsprozess - Stärkung des Beckenbodens mit speziellen Positionen und Übungen - Atemübungen für die Regeneration von Körper, Geist und Seele - Linderung von Rückenschmerzen und Förderung der Vitalität - Austausch mit anderen Müttern Die Kurse finden bei schönem Wetter im Stadtwald in Köln-Lindenthal statt, bei schlechtem Wetter ggfls drinnen in Sülz, oder der Termin wird verschoben.

In diesem Hatha Kurs widmen wir uns sanften und zugleich fordernden Asanas, die wir oft auch für mehrere Atemzüge halten. Mit jahrtausendealten Atem- und Meditationstechniken, beruhigen wir Körper, Geist und Seele und schaffen einen harmonisierenden Ausgleich zum Alltag. Durch die Yoga-Asanas (Positionen) steigern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke. Outdoor-Kurs im Stadtwald. Bei schlechtem Wetter wird der ggfls nach drinnen

Rückbildung auf der Galileo in 30 Minuten, mit Personal Trainer, genau zu der Zeit, die in Deinen - und den Zeitplan Deines Babies passt! Super effektiv und effizient!

Angebot für Eltern und Erwachsene ohne Kinder, die gern ihre Fragestellung aus pädagogischer oder psychologischer Sicht gemeinsam mit mir durchsprechen möchten. Es dient der ersten Orientierung und des Kennenlernens. Anschließend kann ein anderes Beratungsangebot gebucht werden oder ich unterstütze euch bei der Suche nach einem Therapieplatz oder einer anderen Unterstützung. Ihr dürft gern auch als Paar oder Familie zum Erstgespräch kommen.

In diesem Coaching Gespräch kannst du deine Gedanken mit mir sortieren, Frust ablassen, Sorgen und Nöte in Zusammenhang mit deiner Klasse, deinen Schüler/innen und Kolleg/innen besprechen, es kann um Selbstfürsorge gehen, um Vereinbarkeit von Beruf und Familie, um Burnoutprävention oder jegliches Belastende, das dieser so wichtige Beruf mit sich bringt. Es ist deine Zeit.

Bei mir können Sie sich Themen wünschen, die ich individuell auf die Bedürfnisse Ihrer KiTa zuschneide. Oder aber Sie wählen aus dem bisherigen Programm:

Du kannst Themen anfragen oder aus meinem Angebot wählen. Schreib mich gerne an! Ich freue mich, eure wichtige Arbeit ein wenig unterstützen zu dürfen.

Vom Stillstart bis zum Abstillen kann es immer wieder zu Unsicherheiten, schwierigen Phasen oder Problemen kommen. Ich unterstütze euch in euren Anliegen mit meinem Fachwissen als zertifizierte Stillberaterin und artgerecht® Babyschlafcoach zu gesundheitlichen Aspekten, zum Stillmanagement sowie zu gewünschten Veränderungen in eurer Stillbeziehung.

Einzelsetting Kunsttherapie und Coaching