Kurse und Angebote zum Thema Yoga in Köln und Umgebung

Eine schöne Morgenroutine für (werdende) Mamas, um entspannt in den Tag zu starten und die Müdigkeit aus den Knochen zu treiben.

Ganzheitlicher Rückbildungsprozess - Stärkung des Beckenbodens mit speziellen Positionen und Übungen - Atemübungen für die Regeneration von Körper, Geist und Seele - Linderung von Rückenschmerzen und Förderung der Vitalität - Austausch mit anderen Müttern Die Kurse finden bei schönem Wetter im Stadtwald in Köln-Lindenthal statt, bei schlechtem Wetter ggfls drinnen in Sülz, oder der Termin wird verschoben.

Inhalte des Angebots: - Bewegungsübungen, kontrollierte Atemübungen und Meditation - Geburtsvorbereitende Positionen - Austausch mit anderen werdenden Müttern - Die Schärfung des Bewusstseins für die körperlichen Vorgänge während der Schwangerschaft - Die Reduktion von Sorgen und Ängsten hinsichtlich der Geburt mittels Entspannungs- und Meditationstechniken Die Kurse finden bei schönem Wetter im Grünen im Stadtwald statt, bei schlechtem Wetter ggfls drinnen in Sülz o. der Termin wird verschoben

In diesem Hatha Kurs widmen wir uns sanften und zugleich fordernden Asanas, die wir oft auch für mehrere Atemzüge halten. Mit jahrtausendealten Atem- und Meditationstechniken, beruhigen wir Körper, Geist und Seele und schaffen einen harmonisierenden Ausgleich zum Alltag. Durch die Yoga-Asanas (Positionen) steigern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke. Outdoor-Kurs im Stadtwald. Bei schlechtem Wetter wird der ggfls nach drinnen