Kurse und Angebote zum Thema Beckenboden in Schleswig-Holstein und Umgebung

MamaSport outdoor ist ein Training an der frischen Luft, bei dem du dein Baby im Kinderwagen oder in der Trage dabei hast. Du kannst den Kurs aber auch als Me-Time ohne dein Baby besuchen.

Kangatraining ist das schönste Workout für dich mit deinem Baby in der Trage! Werde wieder fit, trainiere deinen Beckenboden und tausche dich mit anderen Mamas aus! Zum Kursstart ist wieder meine Trageberaterin anwesend und beantwortet Fragen, stellt die Tragen richtig ein und bringt viele Modelle zum Ausprobieren mit.

In meinem postpartalen Bodyworkoutkurs, kannst du nach einer abgeschlossenen Rückbildung nun wieder in deine alte Kraft kommen. Es ist der ideale Schritt für ein starkes, entspanntes und ausgeglichenes ICH! Hierbei bekommst du, wie in all meinen Kursen ein ganzheitliches Angebot.

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern unterstützt auch deinen Körper bei der Geburt und danach.

Buggy Fitness ist das perfekte Outdoor Training für junge Mütter, die frische Luft für sich und ihr Baby in Kombination mit einem Ganzkörpertraining verbinden wollen. Gemeinsam wollen wir dein Fitnesslevel nach der abgeschlossenen Rückbildung wieder unterstützen und aufbauen.

Kangatraining ist das schönste Workout für dich mit deinem Baby in der Trage! Werde wieder fit, trainiere deinen Beckenboden und tausche dich mit anderen Mamas aus! Zum Kursstart ist wieder meine Trageberaterin anwesend und beantwortet Fragen, stellt die Tragen richtig ein und bringt viele Modelle zum Ausprobieren mit.

Kangatraining ist das schönste Workout für dich mit deinem Baby in der Trage! Werde wieder fit, trainiere deinen Beckenboden und tausche dich mit anderen Mamas aus! Zum Kursstart ist wieder meine Trageberaterin anwesend und beantwortet Fragen, stellt die Tragen richtig ein und bringt viele Modelle zum Ausprobieren mit.

In meinem ganzheitlichen Rückbildungskurs begleite ich dich gezielt zu einem gestärkten Körper und Körpermitte nach der Geburt. Hierbei steht nicht im Fokus wieder "schlank" zu werden, sondern dich wohl, sicher und gestärkt mit deinen neuen Aufgaben und der bestehenden Veränderung deines Körpers zu fühlen. Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um dich selbst zu spüren, Kraft zu tanken und dich mit anderen Mamas auszutauschen.

1x pro Monat gibt bei den Ahoi Mamas in Altona ein Angebot für Frauen nach belastender Geburt. Hier ist endlich Zeit für Austausch und Unterstützung in dieser sensiblen Phase.

Becken, Bauch und Baby bewegen und auf die Geburt vorbereiten - mit Elementen aus Bauchtanz & Yoga, 150 min bei freier Zeiteinteilung von 5x30 min bis 1x150 (Empfehlung für mind. 3 Termine)

Yoga Kurs für werdende Mamas. In dem Kurs geht es darum, den Körper und den Geist auf die Geburt vorzubereiten. Es geht also um Vertrauen zu sich selbst, zu deinem Baby, um Ruhe und Körpergefühl. Natürlich geht es auch etwas um Kraft, da die Geburt auch ein Kraftakt für Mutter und Kind ist. Also alles in allem geht es um alles, was man für eine Geburt brauchen kann ;-)

In diesem Kurs ist es ruhig und entspannt. Dieser Kurs ist deine Auszeit aus dem Alltag. Yin Yoga, leise Klänge, Handyfreie Zone. Schwangere und Mamas entspannen zusammen.

Baby Yoga nach Birthlight ist eine einzigartige Methode, um die Entwicklung deines Babys zu fördern, Die Übungen verbessern Babys Schlafverhalten, die Verdauung, fördern die Entwicklung und wirken regulierend auf vermehrtes Weinen und Schreien.

Ich bin Julia, Fitness und Personal Trainerin aus Hamburg und biete mit knapp 10 Jahren Berufserfahrung besonders Frauen und Mamas ein individuelles Training im Hamburger Westen (Othmarschen, Ottensen, etc.) oder online an. Als ausgebildete Fitness- und Prä- und Postnatale Trainerin werde ich dich auf dem Weg in einen fitten Mama-Alltag begleiten.

Ich bin Julia, Fitness und Personal Trainerin aus Hamburg und biete mit knapp 10 Jahren Berufserfahrung besonders Frauen und Mamas ein individuelles Training im Hamburger Westen (Othmarschen, Ottensen, etc.) oder online an. Als ausgebildete Fitness- und Prä- und Postnatale Trainerin werde ich dich auf dem Weg in einen fitten Mama-Alltag begleiten.