Brrrrr...Es wird wieder richtig kalt und überall wird die Nase geputzt, gehustet und genießt. Kaum einer übersteht die Herbst- und Winterzeit ohne eine saftige Erkältung. Und das trifft auch auf unsere kleinen Helden zu. Die sind leider auch besonders stark darin, sich alles in den Mund zu stecken und draußen wirklich alles anzufassen. Durch viele Begegnungen im Kindergarten, beim Sport oder in der Schule haben die Bakterien und Viren ein leichtes Spiel.
Was kann man eigentlich tun, um eine Erkältung vorzubeugen? Juliane Kux von Lütt & Safe, examinierte Krankenschwester, gibt uns da ein paar Faustregeln an die Hand, die nicht zu unterschätzen sind:
Besonders wichtig und hilfreich für die Stärkung des Immunsystems ist viel Bewegung an der frischen Luft. Auch eine Ausgewogene und vitaminreiche Ernährung je nach dem Entwicklungsstandes des Kindes sowie ein gutes Maß an Schlaf sind essenziell. Eltern sollten versuchen, private Treffen mit anderen erkrankten Kindern zu vermeiden und Kindern bereits früh die Händehygiene beibringen. Wichtig ist auch die angemessene Kleidung passend zum Wetter.
Soweit so gut…Was können Eltern aber tun, wenn das Kind mit Schniefnase nach Hause kommt oder das Baby sich erkältet hat? Lisa Zimmermann von Likila, examinierte Gesundheits- und Kinderkrankenschwester, gibt uns ein paar Tipps an die Hand, die Eltern sofort umsetzen können und super einfach und effektiv sind:
Besonders wichtig bei Erkältung ist es, trockene Luft zu vermeiden. Dabei kann frische Luft helfen, also immer schon regelmäßig lüften. Vorsicht: Zugluft wiederum ist gefährlich und sollte unbedingt vermieden werden. Auch das Aufhängen von feuchten Tüchern trägt zu einem besseren Raumklima bei. Das ist besonders wichtig, damit die Atemwege immer schön befeuchtet bleiben. Bei Babys kann man darüber hinaus Muttermilch in die Nasenlöcher tropfen. Hier bitte nur ein bis zwei Tropfen oder Kochsalzlösung, auch bei älteren Kindern.
Insgesamt ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu beachten. Auch die Zwiebel ist ein großartiges Haushaltsmittel gegen Erkältung. Diese enthalten geschnitten nämliche gute ätherische Öle, welche uns nicht zum Weinen bringen, sondern den Schleim in den Atemwegen verflüssigen. Dafür einfach eine gehackte Zwiebel in ein Säckchen geben und in der Nähe des Bettes des Kinders aufhängen, wo es selbst nicht rankommt. Vorsicht: Andere ätherische Öle wie das der Eukalyptus sind dafür nicht geeignet.
Auch die Position im Bett kann bei der Genesung helfen. So führt ein hochgelagerter Oberkörper dazu, dass der „Rotz“ besser abläuft und es sich in den Nebenhöhlen nicht so anstaut. Dafür kann man zum Beispiel einen Aktenordner unter die Matratze legen.
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