Yin Yoga - was ist das?

Was ist eigentlich Yin Yoga?

Yin Yoga hilft dir dabei, bei dir selbst ankommen. Es ist eine passiver Yogastil in dem das Loslassen im Fokus steht. Die Asanas werden länger gehalten, um auch das tiefer liegende (Faszien-)Gewebe zu dehnen und dich liebevoll dir selbst zu zuwenden. In Kombination mit Pranayama und Meditation hilft es dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und in Balance zu bleiben.

Körperliche Benefits Yin Yoga:

Dehnung des tiefen Binde- und Fasziengewebes
Tiefliegende Verklebungen im Gewebe und Blockaden werden gelöst
Linderung und Vorbeugung von Schmerzen und Verspannunge
Steigerung der Flexibilität

Geistige und seelische Benefits Yin Yoga::

Beruhigt das Nervensystem
Wirkt sich positiv auf die Psyche aus
Schenkt Balance im Alltag
Yin Yoga ist meditativ
Schenkt Ruhe und Entspannung
Energiefluss im Körper wird angeregt
Wunderbar zum Stressabbau geeignet
Yin Yoga lehrt uns, bestimmte Situationen unseres Lebens besser auszuhalten und mit ihnen besser umzugehen
Wir weniger schnell aus dem emotionalen Gleichgewicht gebracht werden
Ideale Vorbereitung zur Meditation
Auch besonders geeignet für Menschen mit stressigen Alltag, Leistungssportler, ältere Menschen oder Begleitend zur Rehabilitation

Falls du Yin Yoga ausprobieren möchtest findest du auf meinem Profil im On Demand Bereich meine Candle Light Yoga Serie und auch Live-Kurse mit Aufzeichnung.

Ich freue mich auf dich!

Namaste

Deine Kathi

Katharina Hettele
Katharina Hettele - Somatic Yoga & Coaching

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