Kurse und Angebote zum Thema Beckenboden in Buchholz und Umgebung

Tanzen kann Dir in der Schwangerschaft helfen! Wir trainieren Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, die sehr wichtig unter die Geburt sein werden. Und Tanzen stärkt die Bindung zu deinem Baby und zu den anderen Kursteilnehmerinnen! Deswegen richtet sich Dancing for Birth™ nicht nur an Schwangeren, sondern auch an Mütter mit Babys.

Mawiba - Tanzen mit integriertem Beckenbodentraining für alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben sowie für Schwangere und "frischgebackene" Mamas.

MAWIBA- das beckenbodenstärkende Tanzkonzept für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß an Bewegung haben.

Erstattungsfähige Präventionskurse – Yoga für Schwangere Neu-Start alle 8 Wochen (8 x 75 Minuten)

MAWIBA Solo - ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining.

Mix-Kurse für alle MAWIBA-Arten (schwanger, mit Baby oder ohne Kind)

MAWIBA Pre - ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere,

Mawiba - Tanzen mit integriertem Beckenbodentraining für alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben sowie für Schwangere und "frischgebackene" Mamas.

Egal, ob du gerade erst die Rückbildung abgeschlossen hast oder dein Kind schon groß ist – hier trainierst du auf deinem Level! Mit besonderem Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken stärken wir gemeinsam deine Muskulatur. In kleinen, individuellen Gruppen passt sich der Kurs deinen Bedürfnissen an, damit du dich rundum wohl und fit fühlst.

Mix-Kurse für alle MAWIBA-Arten (schwanger, mit Baby oder ohne Kind)

Mawiba Online ist ab September 2025 wieder für alle nutzbar, die vor Ort nicht teilnehmen können. Entweder als regelmäßiger Onlinekurs oder spontan. Erstes Kennenlernen wird vor Ort empfohlen.

MAWIBA- das beckenbodenstärkende Tanzkonzept für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß an Bewegung haben.

MAWIBA Baby - ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Mamas mit Babys.

Der beste Zeitpunkt ist JETZT! Mach mit beim MY BootCamp und werde in den nächsten Wochen so fit wie noch nie. Starte deine Sommerfigur > Jetzt!

Ein neuer Kurs startet für deinen Weg in eine bewusste und positive Geburtsvorbereitung. In 7 Terminen à ca. 90 Minuten lernst du Techniken aus Hypnose, Entspannung, Atemarbeit und mentalem Training kennen. Und bekommst neue Sichtweisen auf die Geburt. Du entdeckst, wie du dich mit deinem Baby verbinden, dich auf deinen Körper einlassen und die Geburt selbstbestimmt gestalten kannst.

10x 60 min. Pilates ist die perfekte Mischung aus Stabilisierung und Beweglichkeit. Fokussiere dich eine ganze Stunde auf deinen Körper und bringe ihn über die Pilates-Atmung mit deinem Geist in Einklang.

10x 60 min. Pilates ist die perfekte Mischung aus Stabilisierung und Beweglichkeit. Fokussiere dich eine ganze Stunde auf deinen Körper und bringe ihn über die Pilates-Atmung mit deinem Geist in Einklang.

Wir werden mit Hilfe von Rückbildungsübungen (Yoga) und Themen, nach und nach die neue Rolle als Mutter/Partnerin und Frau verstehen und annehmen lernen. Wir suchen nach individuellen Wegen in diesem neuen Leben zurechtzukommen.

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Für alle Frauen aus der Umgebung Sohlbach, Buchen, Kreuztal und Siegen-Geisweid, ganz in eurer Nähe biete ich einen Mawibakurs an.

Tanzen, Spaß, Me-Time und nebenher Fitness aufbauen & Beckenboden stärken!

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Die sanfte Pilates Steigerung vom MamaWorkout mit Baby. Es wird gekräftigt, gedehnt und die gesamte Muskulatur noch weiter gestärkt, auch in diesem Kurs sind Eure kleinen Schätze herzlich Willkommen, werden aber nicht mit in den Übungen eingebunden.

Sammle deine ersten Yoga-Erfahrungen mit Babybauch in dieser entspannenden Stunde. Eine Schwangerschaft ist für jede werdende Mama eine sehr spannende Zeit, mit sich ändernden Gefühlen und vielen neuen Erlebnissen. Yoga kann Dir dabei helfen, während der zeitlich begrenzten Schwangerschaftswochen mit enormen Veränderungen für deinen Körper, innezuhalten und den Moment für Dich zu genießen.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und deine Körpermitte gezielt aufzubauen.

Das perfekte Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.

Ein abwechslungsreiches Training mit und ohne Geräte mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

HappyBauch – Fit & entspannt durch die Schwangerschaft Ganzheitlicher Bewegungskurs für Schwangere: Mit sanftem Training, Yoga-, Pilates- und Entspannungselementen förderst du dein Wohlbefinden, stärkst deinen Körper und bereitest dich bewusst auf die Geburt vor. Ideal bei unkomplizierter Schwangerschaft. In kleiner Gruppe – persönlich & achtsam.

Dynamisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beckenboden, Körpermitte und Rücken. Bei Musik und mit viel Spaß.

Dynamisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beckenboden, Körpermitte und Rücken. Bei Musik und mit viel Spaß!

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und deine Körpermitte gezielt aufzubauen.

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Dies ist ein Präventionskurs, bei regelmäßiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse zwischen 80-100% deiner Kursgebühr!

Fitnesstraining für aktive Mütter: in entspannter Atmosphäre und mit Gleichgesinnten wieder fit werden!

Aquafit mit Baby im Lehrschwimmbecken Fretter

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

60 Minuten die Dir gehören, gerne auch in Begleitung deines Babys!

Fitnesstraining für aktive Mütter: in entspannter Atmosphäre und mit Gleichgesinnten wieder fit werden!

Eine neue Kooperation mit TSG Siegen! Ich freue mich auch hier Mawibakurse für alle Frauen anbieten zu dürfen. Du hast die Wahl zwischen Vormittag und Nachmittag. Melde dich an zum Einführungspreis mit 20% Rabatt! TSG Mitglieder bekommen zusätzlich 30% vergünstigt. Mitgliedschaft bei TSG ist nicht verpflichtend.

60 Minuten die Dir gehören, gerne in Begleitung deines Babys!

Eine neue Kooperation mit TSG Siegen! Ich freue mich auch hier Mawibakurse für alle Frauen anbieten zu dürfen. Du hast die Wahl zwischen Vormittag und Nachmittag. Melde dich an zum Einführungspreis mit 20% Rabatt! TSG Mitglieder bekommen zusätzlich 30% vergünstigt. Mitgliedschaft bei TSG ist nicht verpflichtend.

Pilates und Fitness in der Schwangerschaft - für Schwangere ab der 12. Woche und so lange, wie du dich dabei gut fühlst!

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Für alle Frauen aus der Umgebung Sohlbach, Buchen, Kreuztal und Siegen-Geisweid, ganz in eurer Nähe biete ich einen Mawibakurs an.

superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR - ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

im Mittelpunkt des Kurses steht die Rehabilitation des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückmuskulatur um fit zu sein für den Alltag mit Baby.

Du hast deinen Rückbildung abgeschlossen aber irgendwie fühlst du dich noch instabil und deine Körpermitte könnte noch mal ein Update brauchen? Der 4 Wochen Kurs hilft dir wieder auf die Sprünge!

Für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und deine Körpermitte gezielt aufzubauen.

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Sammle deine ersten Yoga-Erfahrungen mit Babybauch in dieser entspannenden Stunde. Eine Schwangerschaft ist für jede werdende Mama eine sehr spannende Zeit, mit sich ändernden Gefühlen und vielen neuen Erlebnissen. Yoga kann Dir dabei helfen, während der zeitlich begrenzten Schwangerschaftswochen mit enormen Veränderungen für deinen Körper, innezuhalten und den Moment für Dich zu genießen.

MommySteps ist ein Wohlfühl-Tanz-Workout gekoppelt mit sanften Beckenbodenübungen, ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit viel Spaß, Herz.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Geburtsvorbereitung für dich und deinen Partner.

Ein mentaler Geburtsvorbereitungskurs für eine Selbstbestimmte, stress- und angstfreie Geburt. Begleitet mit viel Herz & Leichtigkeit von Heilpraktikerin & Doula Angela

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Für alle Frauen aus der Umgebung Sohlbach, Buchen, Kreuztal und Siegen-Geisweid, ganz in eurer Nähe biete ich einen Mawibakurs an.

superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung - ist ein Kurs für Mamas mit Kind, die sich gerne bewegen und aktiv sein wollen.

Aquafit mit Baby im Lehrschwimmbecken Fretter

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Pilates und Fitness in der Schwangerschaft - für Schwangere ab der 12. Woche und so lange, wie du dich dabei gut fühlst!

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Fitnesstraining für aktive Mütter: in entspannter Atmosphäre und mit Gleichgesinnten wieder fit werden!

Wir werden mit Hilfe von Rückbildungsübungen (Yoga) und Themen, nach und nach die neue Rolle als Mutter/Partnerin und Frau verstehen und annehmen lernen. Wir suchen nach individuellen Wegen in diesem neuen Leben zurechtzukommen.

MommySteps ist ein Wohlfühl-Tanz-Workout gekoppelt mit sanften Beckenbodenübungen, ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit viel Spaß, Herz.

Kostenlose Infoveranstaltung Wissen, Austausch und neue Perspektiven - ehrlich, alltagstauglich und ohne Tabus

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Sammle deine ersten Yoga-Erfahrungen mit Babybauch in dieser entspannenden Stunde. Eine Schwangerschaft ist für jede werdende Mama eine sehr spannende Zeit, mit sich ändernden Gefühlen und vielen neuen Erlebnissen. Yoga kann Dir dabei helfen, während der zeitlich begrenzten Schwangerschaftswochen mit enormen Veränderungen für deinen Körper, innezuhalten und den Moment für Dich zu genießen.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und deine Körpermitte gezielt aufzubauen.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Dynamisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beckenboden, Körpermitte und Rücken. Bei Musik und mit viel Spaß.

Dies ist ein Präventionskurs, bei regelmäßiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse zwischen 80-100% deiner Kursgebühr!

👟Worpswede

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Für alle Frauen aus der Umgebung Sohlbach, Buchen, Kreuztal und Siegen-Geisweid, ganz in eurer Nähe biete ich einen Mawibakurs an.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und deine Körpermitte gezielt aufzubauen.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Geburtsvorbereitung für dich und deinen Partner.

Empfohlen wird ab der 14. Schwangerschaftswoche einzusteigen. Es gibt 14 verschiedene Themen im fortlaufenden Wechsel, die in den einzelnen Terminen angesprochen werden.

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Aquafit mit Baby im Lehrschwimmbecken Fretter

superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung - ist ein Kurs für Mamas mit Kind, die sich gerne bewegen und aktiv sein wollen.

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👟Worpswede

Wir werden mit Hilfe von Rückbildungsübungen (Yoga) und Themen, nach und nach die neue Rolle als Mutter/Partnerin und Frau verstehen und annehmen lernen. Wir suchen nach individuellen Wegen in diesem neuen Leben zurechtzukommen.

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Ein mentaler Geburtsvorbereitungskurs für eine Selbstbestimmte, stress- und angstfreie Geburt. Begleitet mit viel Herz & Leichtigkeit von Heilpraktikerin & Doula Angela

Geburtsvorbereitung für dich und deinen Partner.

superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung - ist ein Kurs für Mamas mit Kind, die sich gerne bewegen und aktiv sein wollen.

superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR - ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist.

Mit den Bindeweisen für Schwangere nach FTZB© können Begleiterscheinungen wie Rücken- oder Symphysenschmerzen der Schwangerschaft gelindert werden. Gerne auch als Gruppen-Beratung!

Tanzen, Spaß, Me-Time und nebenher Fitness aufbauen & Beckenboden stärken!

Begleitung im Wochenbett

Begleitung im Wochenbett

Mit dem 18-Wochenkurs der Tupler Technik deine Rektusdiastase verbessern und Lebensqualität steigern!

Eine starke Körpermitte für starke Mamas. Finde deine Mitte wieder und komm in deine Kraft zurück. Aktuelle Termine auf der Homepage: https://nadineweikum.com/kurse

Individuelle Beratung für deine Tragesituation. Egal ob rundum Überblick oder Hilfe bei einer vorhandenen Tragehilfe

KangaTrail ist das Outdoor Intervalltraining für die Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

Individuelles Personal Training auf Deine Bedürfnisse in der Regenerationsphase nach der Geburt - 1x pro Woche mit Zoom eine Trainingsstunde á 60 Minuten - individueller Home Workout Plan und Betreuung - Termine werden nach der Buchung vereinbart

Trainieren im freien mit Kinderwagen und Trage -6er Karte für den Besuch von 6 Kurseinheiten- Gültigkeitsdauer 8 Wochen ab Starttermin: 11. September 2023 montags: 8:45 bis 9:45 Uhr

Hypnobirthing ebnet dir den Weg zu einer natürlichen Geburt und stärkt das Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Kind natürlich und selbst gebären zu können. Durch Aufklärung sowie körperliche und mentale Vorbereitung kannst du dein Kind selbstbestimmt, sicher und angstfrei auf die Welt bringen - so, wie du es dir wünschst. Du lernst, wie dir ein tiefer Entspannungszustand zu einer sanften Geburt verhilft. Du erlebst die Geburt deines Kindes hoch konzentriert und entspannt.

Der Kurs für Fortgeschrittene hält dich auf dem Laufenden mit neuen Impulsen, Übungsvarianten und Informationen zum Thema Beckenboden!

Geburtsvorbereitung jeden Monat am Vormittag nur unter Frauen ohne Geburtsbegleiter 4 Termine à 2-2,5 Std.

Sammle deine ersten Yoga-Erfahrungen mit Babybauch in dieser entspannenden Stunde. Eine Schwangerschaft ist für jede werdende Mama eine sehr spannende Zeit, mit sich ändernden Gefühlen und vielen neuen Erlebnissen. Yoga kann Dir dabei helfen, während der zeitlich begrenzten Schwangerschaftswochen mit enormen Veränderungen für deinen Körper, innezuhalten und den Moment für Dich zu genießen.

Yoga in der Schwangerschaft

Der Kurs für Fortgeschrittene hält dich auf dem Laufenden mit neuen Impulsen, Übungsvarianten und Informationen zum Thema Beckenboden!

Für Mamas mit Babys in der Trage/im Tragetuch und für Schwangere.

Du möchtest flexibel an Kursstunden teilnehmen? Dann ist die Zehnerkarte das Richtige für dich!

Kangatraining® ist das Workout zu Musik für die junge Mama mit dem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch. Es ist sowohl ein effektives, Beckenboden schonendes, gesundes Training für die Mama als auch ein wichtiger Austausch mit anderen Mamas.

Ein Abend nur für DICH - weil du mehr verdienst als nur Alltag!

Für alle Frauen aus der Umgebung Sohlbach, Buchen, Kreuztal und Siegen-Geisweid, ganz in eurer Nähe biete ich einen Mawibakurs an.

Eine neue Kooperation mit TSG Siegen! Ich freue mich auch hier Mawibakurse für alle Frauen anbieten zu dürfen. Du hast die Wahl zwischen Vormittag und Nachmittag. Melde dich an zum Einführungspreis mit 20% Rabatt! TSG Mitglieder bekommen zusätzlich 30% vergünstigt. Mitgliedschaft bei TSG ist nicht verpflichtend.